ZUMBA

Cos’è lo Zumba fitness?
Definire questa disciplina appare meno semplice che praticarla. Un mix di movimenti e ritmi che in parte provengono dall’aerobica, in parte dai balli latino-americani, e in ultima parte da un’improvvisazione iniziale che nel tempo si è affermata come disciplina. Chi pratica Zumba si allena senza accorgersi che non solo sta bruciando calorie ma sta tonificando specifiche parti del corpo: addominali, gambe, glutei e braccia.
Restare in forma divertendosi – Qual è il segreto di tanto successo? In America hanno ribattezzato lo Zumba un “fitness party” dal quale è impossibile non farsi coinvolgere. In una lezione il ritmo va in crescendo, e mentre ci si allena cresce l’adrenalina e soprattutto il sorriso; la fatica quasi non si avverte, perché si è troppo occupati a divertirsi. Insomma chi “zumba” lo fa con il sorriso, divertendosi prima ancora di pensare alla forma fisica, che, d’altro canto, si sta raggiungendo. Lo Zumba è un’attività definita cardio, e serve a bruciare calorie. Se ne possono bruciare fino a 800 a lezione, raggiungendo risultati in termini di perdita di peso nel giro di poche settimane. Non è un caso che lo Zumba ha raggiunto un successo straordinario in alcuni stati americani come lo Utah e il Texas, che registrano le maggior percentuali di obesità e sovrappeso al mondo. Le persone si sono accorte che è possibile dimagrire divertendosi, perdendo anche cifre a due zeri praticando Zumba costantemente. Oltre a bruciare calorie lo Zumba oggi permette un allenamento più specifico, man mano che si arriva a un livello avanzato: si possono usare pesi per tonificare i muscoli delle braccia, si può praticare Aqua Zumba, trasferendo l’allenamento dalla sala alla piscina. E’ un allenamento che può coinvolgere chiunque, dai bambini agli anziani, uomini e donne indistintamente, sebbene il 70% delle partecipanti sono donne. Lo Zumba ha anche un forte aspetto sociale: si fa amicizia e si diventa una comunità, pronta a condividere il divertimento di un allenamento sano e piacevole.