AEROBICA

La ginnastica aerobica per definizione è detta di resistenza (o endurance): capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile. Il carburante energetico impiegato per compiere un efficace allenamento è l’ossigeno.

La lezione di aerobica, a seconda della tecnica impiegata si può classificare in Low impactHigh impact, una combinazione delle due (Hi-Low impact) o nella sua evoluzione: l’Interval circuit training.

Gli obiettivi che consente di raggiungere:

  • Migliora la forza e la resistenza muscolare.
  • Favorisce l’aumento dell’elasticità muscolare ed osteo-legamentosa.
  • Sviluppa la coordinazione neuro-muscolare.
  • Determina l’equilibrio del peso corporeo.
aerobica